Niukistelu loppuu sitten ja siirrytään uuteen elämäntapaan. Irti laihdutuskierteestä (toivottavasti)

Sorry kaikille ene-dieettifaneille jotka ovat sattuneet tähän blogiin törmäämään. Meitsi aikoo lopettaa niukistelun. Katsoin tämän: http://kaisajaakkola.com/2016/02/webinaari-1/
Toivottavasti ei tarvitse enää päätyä tällaiseen dieettiin vaan löytäisin ilon liikunnasta elämäntapana sekä hormonitietoisesta ruokailemisesta.
Kaisa Jaakkola tyrmää kitudiettailun ja dieetit muutenkin. Tosin hänen kirjansa nimi on silti Hyvän olon hormonidieetti! :D
Kirja lähti tilaukseen eikä nyt ole hirveän paha sijoitus, se liittyy kurssiin johon lähdin mukaan, alkaen 7.3. Eli noin 2-3 viikon päästä. Kirja lähti tilaukseen myös siis. Kurssin hintakaan ei kovin paha ollut, 89€.
Kyseessä ei siis ole pilipalidieetti vaan ihan asiallista asiaa. Kuulostaa varsin järkevältä.
Hyvästit jatkossa siis kitudieeteille. :) Hormonit tasapainoon nyt sitten.

Olin tosiaan Tallinnan reissulla ja hiilareitakin tuli ahmittua. Ja sen jälkeen siirtyminen ketoottiseen tilaan on aina haastavaa ja tällä kertaa epäonnistuin.
Nälkä kasvoi eikä tuo 1000 kcal per päivä tunnu riittävän. Eikä se todellakaan riitä.
Paino hyppäsi ylöspäin siis taas.
Herkut ovat erityisesti taas alkaneet maistua ja juustot.
Ja saan taas alkaa sitten kunnon treenailun.

Mutta myöhemmin lisää, odottelemaan kirjaa nyt ja sitten toteuttamaan jo vinkkejä, joita kirjasta löytyy. Jos vihdoin saisin tolkun tähän elämiseen. :)
Ei se keveys vaan se tasapaino. Ei rasvafobiaa vaan järkevää ruokailua. Ei hiilarifobiaa, vaan järkevää hiilarien valikoimista.
Kohti uutta tietä ulos diettailuista <3.

Vaikeata...

No niin, kohdattu on matkahaaste ja viikko meni päin persettä...

Nyt yritän päästä ruotuun takaisin ja vaikeata on, todella. 

Varsinkin jos jotain sokerista saan suuhuni, olen mennyttä naista. :-/

En kuitenkaan tahdo kiristää äärimmilleen tätä varsinkaan kun tykkään kuntoilla. 

Tänään tuli tehtyä kova kiertoharjoittelu ja oon todella ylpeä itsestäni että sain irti itsestäni.

Heräilin jo ennen klo 8 ja päätin etten nuku pitkään tänään vaan menen sinne jumppaan.

Meinasin myös ekaksi että menen bussilla. Mutta tajusin et tarvii tehdä alkulämmittelykin niin päätinpä pyöräillä. Pyöräilin varmaan noin 15-20 minuutissa sinne ja sen päälle ehdin crosstrainerilla vetää 12 minsaa vielä.

Siis tää on todella harvinaista et meitsi herää aikaisin ilman herätyskelloa ja lähtee treenaamaan. Ja käyttää koiran ulkona reippaasti myös. :D Varsinkin ennen iltavuoroa! 

Ihmeiden aika ei ole ohi!  Mutta syytä on olla itsestään ylpeä.

Mietin että ainakin treenipäivinä korotan kaloreita ylemmäksi vähän, muuten ne olis 1000 kcal. Lisäilen kaloreita muuten kyllä kun tavoitepaino lähestyy. Päätin olla nyt armollinen itselleni...

Lisää myöhemmin....

Laihtuu laihtuu :)

Opettelen tätä Android -version käyttöä bloggerissa. Kyllä kai tämä tästä sujuu.
Vihdoinkin.

Eli viime viikonlopun herkuttelut oli melko pienet verrattuna nykyiseen mutta silti varsinaisen hiilaripitoiset.
Nosti hetkeksi painoa mutta lopulta hiilarivarastot taas tyhjeni mut nälkä oli taas enemmän kun keho huusi hiilareita.
Nyt kai se tajus ettei niitä enempää vaan tule.
Nesteet purkautui pois ja paino laski taas pienemmäksi.

Iso kysymys taas on et miten treenaan.
Käyn varmaan nyt sit noissa ohjatuissa kuten bodyvive, cxworx, Atlas -voima....
Saliharjoittelu on raskaampaa sit taas.  Sit energiat vajuaa.
Ellen mä pienennä painoja reilusti.
Mut lihakset menee hapoille helposti.  Se mutta siinä on.
Mutta paino on pudonnut -8 kg about...

Tuloksia tuloksia

Voi, miten ihanasti tuloksia tulee. Oli jo paino 85,9 kg tänään kun vielä pari päivää olin 86,4:ssä. Kiireesti sit ahmin täykkäriä töissä tänään ettei liikaa paino tipu 😁.
Lähdin 92,6 kg:sta.
Nyt ainakin L-koon työtakki on jo hyvin väljä.
Tää vaihe on toisaalta niin vielä tylsä kun ollaan yli 80 kg:ssa mut helpottaa siinä vaiheessa kun sen alle pääsen.
Mut aina helpottaa mitä lähemmäksi tuota pyykkirajaa pääsen!

Koen olevani toisaalta uhkarohkea kun muistaa toissavuotisen vatsataudin josta ei saanut tolkkua mikä se oli. Olin käyttänyt Cambridgen pirtelöitä siinä vaiheessa puoli vuotta. Mutta tais elimistö pistää stopin.
Valmentaja oli joulukuussa -13 jo käskenyt alkaa tasolle 4 eli 1200 kcal ja piti mennä jo tasolle 5 myös joka käsittää 1500 kcal. Silloin olis ollut enää 1 pirtelö päivässä.  Just hyvä niin mut maha sanoi vastalauseensa.
Sen vuoksi en nyt aio pitkittää tätä loputtomiin ettei tule vastaavaa ikävää juttua.
Jouduin lopettamaan pirtelöt ja 2 viikon päästä siitä maksa -arvot olivat normaalit.

Nyt katson tätä 3-4 kk mutta sit siirryn balanssille. Täyttä vauhtia eteenpäin vaan. Kyllä näitä repsahduksia on nyt tullut hieman liikaa kyllä mutta toisaalta mun minimi on se 1000 kcal päivässä.
Välillä vähän jotain mielitekoa noudatan mutta ei, en hae suklaata kaupasta.
Herkkuhetkeksi luen Nutrilettin ateriankorvike patukan.
Niitä on kahdenlaisia lähikaupassa ja suosikkini on se missä on kuin riisimuroa.
Ikävä todeta ettei tuo Slankan oma patukka niin hyvää ole eikä Cambridgen.

Mä en halunnut lähteä valmentajan kytättäväksi kaiken aikaa joten päädyin omatoimisesti suorittamaan urakan.
Kyllä mä voin tuolta Annelta ostaa valmennusta mutta selviän hyvin ilmankin.

Hui, tajusin et mulla voi mennä rikki -10 kg jo ennenkuin kuukauden olen ollut tällä! Mut ekat reilu -4 kg lähti jo ekalla viikolla!
En voi ihan kaikille sanoa tätä tai ne kauhistuu...
Mutta hyvin lähtee kilot tällä "reseptillä".

En nyt kehu kovin paljon makuelämyksiä mitä noista pirtelöistä tulee.
Mutta hyviä ne on easy dietiin verrattuna :D. Niitä kokeilleena nimittäin :).
Mutta oon jo niin iloinen et todella muutosta tapahtuu!
Tästä on hyvä jatkaa.
Hyvä minä!

Syitä painonpudotukselle ja omia tuntemuksia prosessista

Kolmas viikko meneillään, painon putoaminen hidastunut mutta vyötäröstä on taas 1 cm lähtenyt.
Katsoin peilistä vielä että mittaan oikeasta kohtaa. Ensimmäiset mittaukset oli huomattavasti isommat koska en katsonut oikeata kohtaa. Olisiko ollut 99-100 cm oikeampi mitta. Mutta aika huima on.
Kun missin mitatkin olis 90-60-90, en ihan sinne asti pääse varmaan ellen nälkään saakka itseäni näännytä. Mutta en mä mihinkään missikisoihin olekaan menossa. :D En edes bikini-fitnessiin. Pärstäkerroin ei riitä :D.

Mun tavoite on vain terveelliset mitat. Moni kritisoi turhaa laihdutusta, mutta kyllä mua huolestuttaa koska sairastun 2-tyypin diabetekseen. Kaikki eivät ihan tajua tätä vaarana. Mutta kyllä se on.
Jotkut ilmeisesti tykkäävät olla sairaita ja onnellisia siitä? Suotakoon se sitten heille. Mä en halua olla sairas, koska en olisi onnellinen. Olen nähnyt tarpeeksi sairaita, diabeteksen komplikaatioita jotka koskevat jokaista diabeetikkoa. Se tuo tullessaan monta muuta ei-toivottua kuten sydän- ja verisuonisairaudet.
Siksi liikun ja nyt yritän taas laihduttaa.

Nyt ei vielä ole suuria tuloksia nähtävissä. Mutta tällä menolla voi mennä n. 1 kg per viikko, joten 10 viikon päästä näkyisi vähän paremmin tuloksia.
Mutta 15 viikkoa olisi tavoitteeseen...loppupisteeseen. Tällä menolla.

Huomannut olen että miten nopeasti menee jalat hapoille nykyään, olin sitten cxworxissa tai salilla. Eilen riitti kyykyt painoilla joita oon viimeksi käyttänyt monta viikkoa sitten salilla.
Rakastan salitreeniä mutta nyt näyttää että jään siitä niin suureen energiavajeeseen et mietin pitääkö vaan reilusti vähentää painoja. Takakyykkyä ja askelkyykkyä...
Bodyviveenkin olis voinut mennä, mutta katsoin että salitreeni riitti.

Perjantaina varmaan sit cxworx taas olis vuorossa. Tappoa vatsalihaksille, aaargh!
Tämmöinen liikuntahullu mä oon. :D

Mutta se olis taas iltavuoro edessä...sinne siis kohta. Näissä tunnelmissa...

Salipäivä taas

Sietämätön kylmyys, tunkeutuu luihin ja ytimiin. Kävin kerran kokeilemassa päästä salille mut unohtui kortti ja treenihousut. 

Nyt olen syönyt jo toisen Slanka-aterian eli toffee-pähkinäpatukan. 

Oon rohkea mutta varauduin nyt pikkurahaan jolla ostaa treenin jälkeen palautumisjuoman. 

Teen treenin vähemmillä sarjoilla. Salitreeni vaatii hiilareita ja energiaa kehittyäkseen. Joten syön vähän lisää tänään, jotta pääsen palautumaan kunnolla eikä lihakset huuda hoosiannaa taas. 

Eilen illalla poikkesin huolella ruokavaliosta kun soluillassa oli herkkuja.

Nyt veden juonti tekee tiukkaa, on koetettava täyttää iso kannu vettä huoneenlämpöön niin ei palella niinkuin kylmää vettä juodessa. Päätä alkaa särkeä jos vähänkin jää juomatta. 

Vielä ei oo vyötäröstä lähtenyt eikä vatsamakkarat sulaneet. Siis tarkoitan et ne isoimmat muodot tietty. Mutta toki varmaan on senttejä lähtenyt, ei vaan ihan niin paljon että vielä selvästi erottuisi ;). 

Homma se vaan etenee

En tiedä, paino on kyllä pudonnut edelleen mutta läski alkanee vähitellen tässä myöskin sulamaan.
Olin tuossa yövuoroissa ja pakkanen on melkoinen myös. En tiedä mut kyl mä palelen tänään.

Kävin salilla pyöräillen ja sen reissun jälkeen päätin et pyörä jää nyt talviteloille.

En muista koska olisin palellut pakkasen takia näin mutta ei muuten paleltaisi.

Läskiä on vielä et liekö mun eristeenä vielä pahimmat pakkaset.

Kuntoilun jälkimaininkeina tietty alkoi paleltaa. Pahimman kerran...

Päässä melkein humisi, hiilarit kaikki kai palaneet. Otin vielä marjoja ja suklaapirtelön, ja vähän inkkarisokeriakin, jotta helpottaa.

Heräsin klo 14 mutta nyt tekee mieli jo nukkumaan.

En tehnyt edes koko treeniä...huh huh, taisi energia loppua vaan...zzz nyt. 

Pikkuhiljaa...

Hyvä tulee. Painon putoaminen vähän on hidastunut tässä, vähän näytti alempaa lukemaa tuossa herättyäni mutta "aamiaisen" jälkeen sitten hieman tuli lisää, n. 500 g enemmän.

Mun marjapirtelöaamiainen on kyl sellainen et jo 2 tunnissa tulee nälkä. 

Mietin jos kokeilis sitä puuroa välillä ja keittäisi munan. Tai marjoja pirtelöön. 

Jommin kummin vain.

Näyttää keli huomenissa sellaiselta et uskaltaa mennä Lady Atlakseen, kuntosalille. Kaipaan niin salitreeniä!

Pakko on sen vuoksi jotain hiilarilisää myös nauttia. Ehkä muna ja puuro...tai marjoja.

Mulla olis superdieetin kuntosalitreenit käytettävissä, valitettavasti tuon jatko oo:n treenit on vähän suunniteltu silleen et on vinopenkki sitä ja vinopenkkitätä...

Ne kyllä jää koska tuolla ei ole sellaisia penkkejä joita vois säätää vinoon.

Mul olis treeni nro.3 siinä vuorossa...

Tokihan voin yhden penkin säätää vinoon mutta eri asia on se miten mä siinä pysyn...tuntui aika pelottavalta keikkua siinä kun olin koko ajan liukumaisillani siitä maahan!

Ja noi käsiliikkeet ei ole mun bravuureita...etenkään hartioihin kohdistuvat.

Mun suosikit on askelkyykky eteen ja takakyykky. Niissä mä pärjään oikein hyvin ja rintapunnerrus on toinen.

Mavet samoin. Soutu on ihan jees kans.

Rintapunnerrus samoin.

Joo, kyllähän ne nälkää myös lisää j energiankulutusta. Mitä erinomaisinta liikuntaa kuitenkin keholle, perusta.

En suoraan sanoen olisi uskonut et mun polvilla kyykätään mutta niin se vaan sujuu syväkyykky, kiitos Emman joka neuvoi miten ne kannattaa tehdä jos polviin sattuu. Rakastan oikeasti salitreeniä. Se on kropalle parhautta.

Kas niin...nyt jatkan työtäni.

Täyttä vauhtia eteenpäin!

Välillä tulee lässähdyksiä, katselen pizzan kuvaa jonka kaveri on lisännyt Instagramiin, vesi kielellä. Ah, kun sais edes palasen tuosta. xD
Sacher-kakkuakin ehti tehdä eilen mieli. :D
Näitä alkaa tulemaan. Olen sallinut salmiakkipastillin mutta sekin taitaa olla liikaa kun useamman kerran niitä imeskelee. Vähän liikaakin, pitäis rajoittaa. Teki vaan mieli yks päivä jotain sokeritonta salmiakkipastillia mutta kun Nellie delliesin karkkeja ei ollut S-marketissa, piti tyytyä sit sokerilliseen. Ihmeellisiä mielihaluja tuleekin! Suklaata ei niinkään ole mieli tehnyt, ihme kyllä. Suklaapirtelöitä on jokaiselle päivälle kyllä ollut.

Toki kaipaisin enemmän ruokaa, mutta jos tämän kuukauden jälkeen sitten? Katselin myös Superdieetin ohjeita todeten miten paljon sais ruokaa syödä.
Kaipaan salitreenejäkin. Jospa nyt sunnuntaina sit menen. Lopultakin. Olis noita ohjeitakin.
Uusi ohjelma olis aloitettava. Kroppa kaipaa duunia. :)
Liikunnasta on tullut elämäntapa, joulukuussa salilla käynnit väheni kun alkoi jumittaa niskahartia ja iski nikamalukko. Ehkä venyttelin puutteellisesti tai jotain, mutta se kesti luvattoman kauan että kunnes sain auki sen.

Mulla on selvästi heikko kohta tuo niska-hartia, joten en tee pystypunnerruksia niin isoilla painoilla, koska väärä lihas tahtoo alkaa aktivoitumaan.
Myös leuan-vedot on jääneet, tein ne kumpparilla mutta elopaino oli ehkäpä liikaa suoritukselle silti.
Nyt niitä sit karistellaan pois. Meni ruokavalio sekaisin.
Ehkä otan tosta Superdieetistä jatkoruokaohjeen sitten itselleni. Jokin järki siihen on saatava.
Mä vedin tolkuttoman kauan miten vedin, ilman mitään sääntöä tuota ruokailuani niin tuli salakavalasti lisää ja lisää plus sokeririippuvuus.

Mielihaluja tulee, mutta en ole niitä juurikaan kuunnellut koska ne kestää tasan sen hetken kun ne tulee ja kohta on jo pois, ohi koko ja unohdettu. Olen äärimmäisen tyytyväinen että olen saanut jonkunlaisen tolkun tähän. :)

Lähti sit tilaukseen 4 viikon pirtelösatsi. Mietin tosiaan etten kovin montaa kuukautta varmaan jaksaisi niukistella eikä pidäkään. Väliaikaista se vain on.
Maha on kutistunut todella paljon. Opetellaan sit aikanaan taas syömään kohtuudella.
Pakko tunnustaa että se pizza kyllä eniten tällä hetkellä houkuttelisi. Sitäkin tasan yhden palasen varmaan jaksaisin syödä. :D Se olis todella se herkkujen herkku nyt.

Tänään tuli paistettua kanan rintafileitä ja uunissa uunikasvikset. Ne on hyviä kylmänä vuodenaikana, jostain luin vastikään. Jotenka oon niitä keitellyt tahi paistellut.
Pakkasessa on myös seitiä, siitäkin vois joku päivä jotain vääntää. Kun keksisi mitä vihannesta sen kanssa sitten syödä.
Marjat menee välillä pirtelön sekaan, tyyliin kuningatarpirtelö (vanilja) tai suklaapirtelö vadelmalla esimerkiksi. Välillä ostan smoothie-hedelmiä ja heitän suklaapirtelöön niin tulee oikea pirtelö.
Ihan kivasti.

Eilen meinas tulla oikea energiavaje, sillä olis voinut varautua syömällä jonkun patukan ennemmin ennen kampaajalle menoa. Tunne oli kuin olisin lentokoneessa ollut, kampaaja lämmitti sapuskaa ja tuoksu leijui nenääni. Ja tiesin etten saisi tuosta mitään itselleni. :D Jonkun täytekeksin mussutin kahvin kera ja olis mul ollut varalla patukka laukussa mut en oikein viitsinyt alkaa syömään. Keksi ei ehkä ollut se paras vaihtoehto kuitenkaan. Nälissäni kotiin paistamaan sit menin kanan rintafileitä...
ja meheviä olivat. :)

Mutta, siis koetetaan sunnuntaina salille sitten mennä, ihme kyllä cx worx ei tällä hetkellä enää niin houkuttele, syynä lienee pari todella haastavaa liikesarjaa. 

2 viikkoa pian täynnä!

Tänään lähti tilaukseen kuukauden pirtelöt ja ilokseni huomasin että vanhemmat pirtelöni ovat hyvinkin vielä käyttökelpoisia! Pärjään hyvin niillä siihen asti kun paketti on perillä. :)

Otin suosikkimakujani todeten että valikoima ei kovin laaja ole.

Että kuinkahan kauan nämä nyt maistuu :D. 

Nyt tulee 4x21 paketti sitten. On mulla puurojakin jne. Jos haluan vaihtelua, vihanneskeittoakin löytyy.

Pärjään oikein hyvin tällä kituilullani ja ruokalaskut tulee edullisemmiksi myös. ;)

Käyn kyllä välillä salilla taas ja jumpassa kunhan kerkeän, niistä en luovu. 😊 Näillä mennään nyt.

Uusi päivä, uusi mahdollisuus...

Helppo tämä dieetti, kun ei tartte miettiä kovin paljon ja tarkkaan mitä suuhunsa panisi. Tiedän tasan tarkalleen mitä laitan. Se on siinä.
Olen niin last season kitudieetillä ja hyvillä mielin. :D (Anu Marin julisti so last seasoniksi).
Totuin varsin nopeasti pienempiin annoksiin ja tuloksia tulee lähes huomaamatta.
Alle viikossa taisi tosiaan vatsalaukku kutistua. Mutta irti en nyt tästä halua päästä, se on niin helppoo vaan!

Laitoin Annelle viestiä, sille joka näitä pirtelöitä kauppaa ja hänkin sanoi olevansa juuri kuurilla itse.
Kyselin josko voisin kysellä valmennusta siinä vaiheessa kun lähden balanssiin. Toki aion joskus tältä kitudieetiltä ;) pois.
Onhan se toki niin että ruokaakin syömällä vähemmän voi laihtua, mutta meikäläinen on niin hankala tapaus, että huijaan itseäni jollen mä ole DIEETILLÄ. Tämä on niin monesti nähty.
Monta kertaa yrittänyt ja yrittänyt olla muka dieetillä mutta tuloksia en ole saanut, koska oon mestari huijaamaan itseäni.

Tätä kuuria olen jo ainakin 2-3 kk odottanut, mutta en voinut oikein aloittaa ennenkuin kilpirauhasen vajaatoiminta on saatu hoidettua pois päältä. Eli lääkitystä lisätty.

Kävin 2 kehokuuria mutta en kokonaan läpi, ihmettelin ettei tuloksia juuri tullut mutta taisi syy olla se ettei lääkitys ollut kohdallaan.
Päädyin että en ihan juuri lähde sille uudestaan, ehkä myöhemmin sitten. Nyt mä vain pudotan painoani tällä jutulla ja nautin olostani. Kehokuurihan ei ole laihdutuskuuri ja on sidoksissa siihen että ostat FitLinen optimaalisettiä. Itse luovuin kestotilauksesta koska ensinnäkin se on mulle kallista ja toiseksi mun pitäis saada ainakin 5 tiimiläistä että saisin ne 34€/kk ja sekin on mielestäni kallis RAVINNOSTA ja VITAMIINEISTA...jos mulla olis 10 tilaajaa alla saisin lähes ilmaiseksi ja olisin joku manageri enkä vain tp. Mutta, se on mun ajatusmaailmaa vastaan että hyötyisin jotenkin siitä että toiset tilaisi kalliisti vitamiineja. Olisihan se mulle toki tuottavaa mutta jotenkin tää vain häiritsee ajatuksiani eikä tunnu reilulta niitä kohtaan jotka kalliimmalla ostavat tuotteet ja mä saan heidän kustannuksellaan alennusta. Mun pitäisi heidät luotsata tietenkin taas ottamaan tiimiä alleen jotta he saavat alennusta ja etuja...ja sen lisäksi on vaikea saada asiakkaita joukosta ympärilläni joka myös vastustaa tällaista. No mutta se siitä.

Kuitenkin, mulle käy tämä kuuri kehon puhdistuksesta koska on juotava 3 litraa per vrk ja syön vähemmän, tää ns. paasto tavallaan. Ja syön puhdasta ruokaa, en eineksiä.
Ja vettä menee, koska ei ole paljon ruokaa syötävänä.
Keho tarvitsee vettä että aineenvaihdunta toimii jne. asioiden vuoksi. Se puhdistaa kehoa samalla.
Suolaakaan ei paljon kulu, käytän himalajasuolaa jonka oon jo kauan sitten ostanut ja sitä vähän ripottelen ruokaan. Sokeria ei paljon tule myöskään paitsi noissa pussikeitoissa on jonkun verran hedelmäsokeria tietenkin mutta ei missään nimessä aspartaamia eikä muita makeutusaineita.
Sen takia päätinkin valita Slankan.
Itse tuskin alan tätä kuitenkaan kauppaamaan ja valmentajaksi, ei aika eikä puitteet riitä. Tekisin toki sitä halusta auttaa ja reilulla pelillä, jos alkaisin.
Toki saisin varmasti voittoa keitoista vähän itselleni ja ehkä valmennuksesta voisin vähän ottaa mutta päätoimisesti en sitä tekisi kun on tämä varsinainen leipätyö, joka on välillä vähemmän mielekästä. :D En tiiä, saattaa olla jos joskus musta tulee menestyjä tässä jutussa että mieli muuttuukin. ;)

Toista viikkoa viedään

Olisko jo 9. tai 10. Päivä.

-5 kg lähtenyt ja -4 cm vyötäröltä. Ehkä pientä väljyyttä jo työvaatteissa on. 

Olen kuullut et sentit lähtee kilojen mukaan tasatahtia eli 1 cm per kilogramma.

Joskus aikoinaan kuulin tämän. En tiedä liekö nyt näin tarkalleen ainakaan loppuvaiheessa.

Mun pömppöni, röllykkäni saakin luvan lähteä vaikka kokonaan mutta kenties vain leikkaus sen poistaa lopullisesti. Oon melkein kade niille keillä ei sitä ole. Menin aikanaan lihomaan niin et sain sellaisen kiusakseni...pöh. Ei ole kivaa.

Siis todella tyytyväinen olen! Taas kiitovauhtia kohti uusia mittoja! 

Me like! Toivottavasti en saa tällä kertaa syömishäiriötä. Tai no Vappu kerran jo varoitteli et mulla oli jo sellainen 2 v. sitten tai vuosi sitten. Itse en kyllä siitä asiasta huolissani ole. Kyllä mä tykkään syödä ja tykkään laihtuakin. :D multa kysyi yks työkaveri että enkö koskaan kyllästy laihduttamaan. Vastasin että en. En mä väsy. Jos lihon, on pakko laihduttaa. Ja jos dieetti on mieluisa, lähden sille oikein mielelläni. That's it! 

Meinasin et jumppaan näinä päivinä menisin mut ei toivoa, kun on myräkkä tuolla 2 päivää. Ehkis huomenna...

 

Kahdeksas päivä

Ihan kivasti menee. Päätä särkee ajoittain ja jos unohtaa juoda, sen kyllä huomaa.

Tänään en niin paljon juonutkaan aamupäivästä niin huomasi nopeasti kuivuuden. 

Vatsa toimii hyvin eikä onneks enää niin paljon kuin tuossa enemmän syödessäni. 

Hitsi että on tullut tosiaan ahmittua taas viime kuukaudet! Elämästä on tosiaan niin nautittu että on taas laihduttava 20-24 kg...

Odotan innolla tuloksia tässä. 2-4 kk niin sitten ollaan varmasti oikeissa mitoissa näillä resepteillä ja motivaatio täysillä! Yhtään ei oo mieli tehnyt lipsua mutta eipä oo mitään superherkkuja ollutkaan tarjolla. Hyvä synttärilahja olisikin mulle hoikka uusi minä! Ja vieläpä 40 vuotiaslahjana! Mähän vallan innostun!

En tarkkaan muista kuinka se meni missä ajassa tarkalleen se tapahtui 2013 mutta marraskuussa alkoi olla kivoissa lukemissa. Nyt mua ei oo kukaan kyllä vahtimassa eikä tarkkailemassa.

Voin aivan rauhassa saada nämä tulokset! Ilman et moraalisaarnataan taas. 

Tilaan vaan pirtelöt kuukaudeksi kerrallaan ;).... Jatkossa siis.

No joo, ehkä parempi 2 viikoksi vain kerrallaan. On hyvä ottaa huomioon että mitä tahansa voi tapahtua.

Viikon saldo on reilu -4 kg alas. Tyypillinen tulos tässä alussa, sit se voi hidastua -2 kg ja lopulta kilo per viikko. Huomasinkin et olisin mitannut alkupainon vasta sunnuntaina niin en tiiä mitä lienee...

No kuitenkin, muistelin et otin aloituspäivänä kyllä painon.

Mä niin rakastan tätä taas, hyvä on olla myös ei mitään ongelmia nyt. Rakastan sitä uutta peilikuvaa joka taas minusta kuoriutuu, sitä ihanaa uutta kroppaani. Bodya. Tykkään tuosta sanasta body niin :).

Nälkää en näe todellakaan, maha on jo sopeutunut pieniin annoksiin.

Tietty sen huomaa eron kun syö oikeata ruokaa ja sit sitä pirtelöä.

Aamulla mieluiten söisin suolaista, munakkaan tai puuronkin. En makeata oikein ja silleen et jaksaa lounaaseen asti.

Vielä en oo huomannut toki kropassa suurempia muutoksia.

Nehän tuleekin vasta ajallaan, ens viikolla alkaa se tuntumaan ja siitä se vauhti taas alkaakin! 

Olen silmäillyt super dieettiäkin mut voipi jäädä sittenkin taka-alalle. Alan ehkä sen liten sitten myöhemmin. Toki aion ruokaa syödä tänäkeväänä myös ja kyllähän mä oon nyt koko viikon syönytkin.

Mut noita patukoita en tilaile ainakaan montaa, ei ne kovin kummoista tavaraa ole.

Ei onneks tartte olla niin kovin tiukka. Tarvittaessa voin toki kiristää kombi plussalle jos tarttee.

Tarkoitus tässä touhussa on ollut saada vauhtia päälle.

Mulle käy kyllä tämä nyt oikein hyvin. Oon tyytyväinen vaik tuntui taas hurjalle.

Jos selvisin kuitenkin 2 v. Sitten niin kyllä mä nytkin. Mut en aio kuitenkaan saavutettuani painon mitä tavoittelen jäädä pussikeitoille vaan syödä 100% ruokaa. 

Nyt on vaan niin et joudun kai käyttää vanhentuneita keittoja ens viikonlopun kun joudun tilaamaan 15. päivä vasta noita lisää kun tili tulee.

Onneksi niitä nyt on. En ollut ajatellut edes jatkavani yli 2 vkoa alkuun 😄...

Rennosti vaan nyt nämä 3-4 kk...niin tulosta tulee ;). Hyvä Jossu, hyvä mä.

 

Kuuria takana 7 päivää

Kyllä sitä painoakin on pudonnut. Eilen jäi hieman vajaammaksi ravitsemus ja sekaisin rytmit kun valvoin 24 h ja nukuin sen jälkeen vain 2,5 h.
Mutta nyt oon tyytyväinen että vatsa toimii normaalisti kun hieman ruokaakin syön, ei ole ollut juuri sekaisin kuten tuossa joulukuussa välillä oli.
Kyllä mä voin tätä jatkaakin hyvin kolmekin kuukautta jos vaatii sen.
Lievässä ketoosissa kyllä varmasti olen ja vatsa tottumassa pienempiin annoksiin vähitellen.
En ole salilla enkä jumpissa käynyt kun ei hiilaritkaan nyt ihan riitä.
Mutta pakkasetkin on kovat olleet niin ei oo paljon kotoa tehnyt mieli kotoa lähteä ulkoilemaan.
Pientä paussia näin sitten.

Kroppa ei oo sinänsä kipuillut paitsi niska tahtoo jumitella kun on jotenkin huonosti nukkunut.

Hyvin menee, alan tottumaan tähän. Jatkoa siis seuraa tässä. Ja olis kannattanut sittenkin jättää väliin toi Jutan dieettiin osallistuminen ja säästää 49€.
Mutta en tilaa enää noita patukoita varmaan, ostan välillä kai Nutriletin noita jos tahdon. Noi Slankan ei oo kovin kummoisen makuisia.

Joo, no onhan tää aika kova rääkki kropalle, mutta paastolle en tosiaan voinut alkaa kun en ole niin terve. Eikä se olis ollut mielekästä mitenkään.
Helposti uppoaa 3 litraa päivässä eikä tartte töissä pullo kourassa kävellä juuri.
Ei tarvii edes psylliumia käyttää, vatsa toimii ihan ilmankin. Jos olis paastolla niin olis toinen juttu.

Haaveissa on päästä edes sinne 70-72 kg tuntumaan, se voinee olla maalis-huhtikuuta että sinne pääsen. Toki valmennuskin olisi kiva mutta tiedän aika hyvin noilla ohjeilla, mitä pitää syödä.
Mutta siinä vaiheessa kun balanssille menen, niin enemmän tarttee opastusta.
Nyt mennään näillä.

Päivä #3

Aika samanlainen päivä kuin eilenkin. Kaivelin vanhoja Slanka-ohjeita, löysin kombi+ ja kombi 2:n. Kombi+ näyttää olevan 700 kcal, mutta olen noudattanut nyt kombi 2:ta.

Omallaan vastuulla mä tätä nyt sitten toteutan tällä kertaa, ilman valmentajaa. 

Mennyt kohtalaisen hyvin, motivaatio löytyy. En anna periksi. 

Nyt riippuu tuloksista, miten kauan tätä vedän.

Tulin siihen tulokseen, että saatan kestää tätä peräti 3-4 kk.

Nyt voi ekalla viikolla lähteä tuplat siitä mitä jatkossa tippuu.

2 kg on lähtenyt jo, tietenkin nesteitä. Tätä en merkinnyt minnekään, tietty, kontrolloin vain tilanteen.

Se hyvä Slankassa on nyt että ei sisällä aspartaamia, soijaa eikä gluteenia. Toivottavasti siten ei vatsakaan ärry nyt näistä, kuten epäilin Cambridgen pirtelöiden tekevän. Jouduin lopettamaan ja palauttamaan pirtelöni.

Liikunnasta pidän pientä paussia koska hiilarit ei riitä varsinkaan salitreeniin tai rankempiin suorituksiin.

Varsinkaan ekalla viikolla nyt ei suurempia ihmeitä voi odottaa kokevansa.

Vesi uppoaa hyvinkin helposti nyt kitusiin. 3 litraa ja ylikin menee per päivä. Se kun ei mene paljon ruokaa mahaan niin vettä paremmin uppoaa. Menee ehkä viikko tai pari kun tottuu taas tähän juttuun. Ei tunnu toki mukavalta kun oon lukenut kaikkea epämukavaa ene-dieeteistä, niin ehkä mä sitten pyrin edes 1000 kcal saamaan energiaa tai 800, mutta alemmaksi ei tarvii mennä.

Putoaa se näilläkin paino ihan tarpeeksi kovaa, taatusti. Jos ei, niin sit mietin uudestaan ;D.

Nyt kun olen ylensyönyt pitempään, alku on taas kivikkoinen tie.

Ja hiilareista vieroitusta. Eka päivä oli pahin! Olin varmaan ampiaistakin kiukkuisempi.

Päädyin siihen et pakko on kyllä ruokaa syödä ilman muuta, varsinkin kun en edes saisi paastolla mennä koska kilpparin vajis, eli hypotyreoosi.

Eka päivä oli todella paha tosiaan.

Huvitti ajatus tässä et jospa mä nyt menenkin näillä ohjeilla tässä nyt, niin etten kerro mutsille edes tai kovinkaan yleisesti, mitä on meneillään, loksahtaisiko leuat auki kun yhdessä vaiheessa tulisin tunnistamattoman hoikkana silmien eteen. :D

Hauskaa, voi jonkun kohdalla näin käydäkin.

Nyt ei ole ehkä se helpoin kohta, mutta lopussa ehkä kiitos seisoo.

Innostuin niin taas että menisin huhti-toukokuulle näin, riippuen tuloksista. 

Kesäksi biitsikuntoon, yay!  

Päivä #2

Suosiolla lisää sitä ruokaa vaan, koska maxi on aika kova meikäläiselle. Yöunia vei mietintä kuinka pystyn jatkamaan tätä.  Eihän siitä tule mitään jos musta kuoriutuu pahatar heti alussa. Malttia nyt tähän elämänmuutokseen.

Päätä särkee edelleenkin ilmeisesti hiilareiden minimisointi.

Slankakombille ehkä siirrynkin heti suoraan, ei ole tuollainen hyvä et paastoaa ja 500 kcal per päivä.

Kuten ohjeissakin lukee, tämä on terveille henkilöille tarkoitettu, eli ei mulle koska on se kilpirauhasen vajaatoiminta. Ja mä tiedän että ongelmia tulee liian vähäisillä hiilareilla, kaloreilla ja kovalla treenillä.

Slanka kombi tarkoittaa 700-1000 kcal päivässä tosiaan, joten sillä sitten. 

Hirveä tää jysäri nyt vaan. 

Ja aion liikkua ja treenata toki myös. 

Tänään joko salille tai jumppaan ehkä. (En varmaksi lupaa, voi olla että pakkaset saavat paremmin vetäytymään nyt kotiin).

Sen takia siis tarvisin myöskin niitä hiilareita. 

8.1 pääsisi jo kurkkimaan sitä superdieettiä. Ja luultavasti tulen jatkamaan sen jälkeen litea, se pitäisi tilata sitten. Tai liittyä siihen siis.

Jos olisin tajunnut ei mun näitä pussikeittoja olisi tarvinnut tilata ja laittaa 150 € niihin, superdieetti tuli sen jälkeen vasta mieleen enkä tohtinut perua noita kun olin jo tilannut. Voin säästää myöhemmäksi noita toki kun tuntuu ettei paino jumittaa. Pääasia olisi että olis hyvä olo. 

Mulla on vähän sekava fiilis näiden kanssa kun en tiiä miten aloittaa. Jos liikun,kombinkaan energiamäärä ei mulle riitä. Nyt sit aamiaiselle...kaurapuuroa siis keittämään.

No eipäs tullut kaurapuuroa sitten. Kun nyt olen päättänyt tällä kuurilla mennä, niin mennäänpä sitten loppuun asti, kun on kerran pirtelöitä hommattu, se on nyt mun "ruokaa" eli ravintoa 2 viikkoa.
Vaikka se superdieetti alkaakin tuossa 10.1 tienoilla, niin mä vedän tän nyt sitten nää 2 viikkoa läpi.
Sen verran meni massia näihin et paree vain siis käyttää kaikki pois. Eiköhän tossa pari kolme kiloa lähtis, ehkä enemmänkin. En kehdannut enää palauttaakaan näitä sille jolta tilasin nämä, kun klikkasin ja tilasin ton superdieetin.
Ja kyl mä sit varmaan sen jälkeen jonkun liten hankin seuraavaksi, tai lähden siihen sitten.
Kuntoa kohottelen taas tässä. Salilla rehkiminen ei riitä pelkästään...huh.

On se aika raakaa tää fitness-elämä jos sitä meinaapi elää...jos oikein tosissaan.

Eka päivä

Sus siunatkoon, mikä päivä. Hitonmoista aloitusta. Alkoi hyvin mutta sitten se iski, slankapiru. En muista koskaan olleeni niin räjähdysherkkä. 

Riitti et koira tokkasi sormeen niin raivostuin. En muista koska olisin saanut yhtä pahan kilarin ikinä. Se tunne kun hetken tuntui että todella kiehui päässä.

Se kesti hetken aikaa kunnes helpotti.

Myönnän et oon jokseenkin äreä ajoittain. 

Mutta en koskaan näin ole ollut että kihisen kiukusta. Koiran ehkä joo järkytin käytökselläni mutta pystyin toki hallitsemaan itseni. Säikähdin toki itse et miten mä noin vihaiseksi tulin, en ole koskaan ollut noin äärimmäisen kiukkuinen. Päänsärky säesti osaltaan tunnetta ja provosoi. Mutta se meni suht nopeasti ohi mutta pelästyin että tämäkö verensokeri pääsi niin alas et senkö takia.

Voi hurja! Päätin heti syödä eilisen kanawokin tähteet ja tuoretta ananasta. Silti päänsärky ja nälkä kiusasivat siihen asti kun selvisinkauppareissulta kotiin Hja otin Slanka pirtelön desilitralla mustikkaa. Sitten niinku helpotti pahin verensokerin lasku lopulta. 

Oon miettinyt että onko tämä nyt kovin järkevää itsensä piinaamista. Toki se tehokasta on kun alusta selviää.

Päätin et koetan sitä Slanka kombia suosiolla vaan. Eli vähän ruokaakin siis syön joka merkitsee sitä että en mene ketoosiin. Kaloreita tulee 700-1000 per päivä. 

Eli se tietää hitaampaa pudotustahtia ja ehkä pidempää alkupiinaa. Kokeillaan nyt. Katsotaan. Sit jatkunee superdieetillä ja lite seuraavaksi sen jälkeen. Sulaa hulluutta tuo VLCD on mutta tehokasta. Mietin myös jos sitä myöhemmin kokeilisi kun tuntuu jossain kohtaa ettei paino meinaa lähteä. Mutta katsotaan jos toi superdieetti olis kuitenkin parempi mulle. Jos mä vielä pääsen vaan fitfarmiin sisälle.